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2020年02月25日 09:15:38 来源:极速排列3投注 编辑:大发排列3玩法

根据2019年台湾睡眠医学学会最新研究调查发现,全台固定白班工作人员,慢性失眠盛行率为10.7%,约10位民众中就有1人受慢性失眠之苦,而轮班工作者的慢性失眠盛行率则为23.3%,比固定白班者高2.18倍。调查结果也同时指出,轮班工作者罹患生理及心理上相关疾病如心脏血管疾病、糖尿病等比率也较上正常白班工作者高。▲图/资料照安南医院中医部赖建铭医师指出,随着现代科技进步与经济发展,24小时运作甚至全年无休的公司越来越多,如便利商店、南科竹科科技厂作业员等,工作型态出现改变,轮班工作似乎成为部分上班者的常态,但轮班工作者伴随而来的失眠问题也日趋渐增。赖建铭医师表示,失眠在中医属不寐等范畴,意指经常性的睡眠减少或不易入睡,或寐而易醒,醒后不能再度入睡,甚或彻夜不眠。以下为临床上常见之证型与治疗:一、心肾不交型─难以入睡,彻夜不眠,潮热盗汗,五心烦热,健忘多梦,头晕耳鸣,腰膝痠软,舌红少苔,脉细数等。处方黄连阿胶汤加减。二、肝胆郁热型─睡卧不宁,多梦易醒,烦躁易怒,胸胁胀满,口苦目赤,舌红苔黄,脉弦数等。处方龙胆泻肝汤加减。  三、心火亢盛型─失眠多梦,胸中烦热,心悸怔忡,面赤口苦,口舌生疮,小便短赤疼痛,舌尖红,脉数有力等。处方导赤散加减。四、痰热扰心型─睡卧不宁,多梦易醒,心烦不安,胸闷多痰,恶心欲呕,口苦而黏,舌红苔黄腻,脉滑数等。处方黄连温胆汤加减。五、心阴不足型─不易入睡,心悸而烦,多梦健忘,潮热盗汗,手足心热,口燥咽干,舌红少津,脉细数等。处方天王补心丹加减。赖建铭医师强调,轮班工作者因日夜颠倒、生理时钟的改变,造成失眠问题影响身体健康,除了根据中医体质调理之外,亦可搭配针灸治疗来疏通经络以增疗效。睡前勿饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料,没有轮班时尽量能在晚上11点前就寝,最晚也不要超过晚上12点睡觉。  ▲安南医院中医部赖建铭医师(图/安南医院提供)

今(25)日各地大多为多云到晴,一分排列3计划仅东半部有局部短暂雨,迎风面花东地区降雨机率稍高一些。中央气象局表示,各地白天高温大多在28度以上,中南部及大台北可以来到30度以上,早晚低温约16到20度,西半部日夜温差大,可达10度以上,早出晚归应留意温度变化,适时添加衣物以免受凉。另外,三立气象主播吴德荣也公布228连假的天气的最新预测。吴德荣指出,今晨「辐射冷却作用」虽然强,但大气回暖,最低气温比昨晨略升1、2度。截至5:07各区平地最低气温约在13至15度,以新竹峨眉的13.3度最低;台北市平地最低气温则在文山区15.5度。▲今日各地晴朗,南部高温上看31度。(图/资料照)吴德荣表示,今日至明日白天,大都是晴朗稳定的天气,今日气温,北部15至29度、中部15至30度、南部15至31度、东部15至29度。明晚至周四将有微弱锋面掠过,东北季风迎风面的北海岸、北部山区及东半部转有局部短暂雨,大台北东侧亦有偶飘零星小雨的机率。吴德荣指出,最新模式模拟显示,228连假的天气,周五(28日)至周日白天、各地恢复为「暖阳春」的天气,晴朗稳定,西半部晨间及外岛易起雾,各地白天微热,高温约在29至31度,早晚凉。周日晚至下周一,有另一波微弱锋面掠过,迎风面转有局部短暂雨,北台湾云量增多,稍转凉;背风面影响不大。

轮班工作失眠高2.18倍 还容易心脏病、糖尿病

全台好热!今高温飙31度 吴德荣曝「228连假天气」

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